туннельный синдром

METALLOant

Пользователь
Регистрация
29 Июл 2015
Сообщения
162
Реакции
125
Баллы
43
Адрес
Чайковский
ruka_m.jpg


У кого есть данные проблемы? как бороться с этим недугом? как боретесь вы? и кто пользуется вертикальной мышью, помогает?:Timeout:
 

Silver Dragon

Пользователь
Регистрация
15 Окт 2014
Сообщения
230
Реакции
165
Баллы
43
Оооо дружище, добро пожаловать в мой мир :) У меня и работа связана с "покликать в мелкие кнопки на мониторе" и играю в ДоД еще.
Я эту проблему облегчаю вот как:
1) Отдых руки. Учись пользоваться мышкой двумя руками.
2) Большая мышка. Купи большую мышку на которой рука лежит расправленой а не скрючена из за близости кнопок. Нужна широкая и низкая мышка.
3) Voltaren на ночь (мазать).

Пункт 1- самый действенный
 

METALLOant

Пользователь
Регистрация
29 Июл 2015
Сообщения
162
Реакции
125
Баллы
43
Адрес
Чайковский
Оооо дружище, добро пожаловать в мой мир :) У меня и работа связана с "покликать в мелкие кнопки на мониторе" и играю в ДоД еще.
Я эту проблему облегчаю вот как:
1) Отдых руки. Учись пользоваться мышкой двумя руками.
2) Большая мышка. Купи большую мышку на которой рука лежит расправленой а не скрючена из за близости кнопок. Нужна широкая и низкая мышка.
3) Voltaren на ночь (мазать).

Пункт 1- самый действенный
двумя руками это как, на левую переделать?
так то вариант но я не один пользуюсь ящиком.
отдых да помогает, еще стал делать упражнение на простое сгибание руки без напряжений просто, как будто раслабил чтоб кисть повисла и обратно не резко, вроде как помогает.
вообще уже 4 года так болит рука. уже дошло до того что на руку не могу упереться и двери тяжело от себя открывать боль адская, про отжимания вообще молчу ...
 

Микантара

Пользователь
Регистрация
2 Дек 2015
Сообщения
228
Реакции
97
Баллы
28
Возраст
37
мне кажется спандер поможет
 

Silver Dragon

Пользователь
Регистрация
15 Окт 2014
Сообщения
230
Реакции
165
Баллы
43
Я просто беру мышку в левую. А кеопки остаются как есть
 

METALLOant

Пользователь
Регистрация
29 Июл 2015
Сообщения
162
Реакции
125
Баллы
43
Адрес
Чайковский
эспандер не помогает, не то тренерует. я бы даже сказал он обостряет только.
 

Silver Dragon

Пользователь
Регистрация
15 Окт 2014
Сообщения
230
Реакции
165
Баллы
43
Вообще, тебе бы неврологу сходить. После какого то момента, если болит, происходит не обратимое повреждение нерва....
Нагрузки только обостряют... отдых, правильная посадка (не слишком высоко/низко).

Кстати!!!!
Если у тебя мобильник с большим экраном, старайся пользовпться им двумя руками а не тянуться большим пальцем . Это тоже очень очень вредно, и бьет по томк же месту
 

METALLOant

Пользователь
Регистрация
29 Июл 2015
Сообщения
162
Реакции
125
Баллы
43
Адрес
Чайковский
Вообще, тебе бы неврологу сходить. После какого то момента, если болит, происходит не обратимое повреждение нерва....
Нагрузки только обостряют... отдых, правильная посадка (не слишком высоко/низко).

Кстати!!!!
Если у тебя мобильник с большим экраном, старайся пользовпться им двумя руками а не тянуться большим пальцем . Это тоже очень очень вредно, и бьет по томк же месту

ну мобила с большим экраном но я только на звонки отвечаю. вообще редко им пользуюсь. в основном комп игры, раньше в фотошопе много сидел, и на гитаре бринчу. а когда на гитаре играешь там переменный штрих на сустав очень сильно влияет.
в общем в фотошопе перестал сидеть на гитаре по реже стал играть вот теперь интересует вертикальная мышь:Cool:
3e12e2482920e5f246ca93f97bae68dd.jpg

именно такая форма и пятка. есть еще какие то без пятки, по обзорам они затрудняют движение руки так как часть руки уже на столе лежит.
 

METALLOant

Пользователь
Регистрация
29 Июл 2015
Сообщения
162
Реакции
125
Баллы
43
Адрес
Чайковский
Вообще, тебе бы неврологу сходить.
на счет невролога даже не знаю. к нашему точно нельзя идти, а которые все знающие скажут тоже самое. по меньше компьютера, мазью мазать , ну и в таком духе.
в общем отдых.
А может работу найти
index.php
а ты со своей работой xDDD
 

shuragan

Пользователь
Регистрация
5 Июл 2013
Сообщения
211
Реакции
204
Баллы
43
Возраст
46
на счет невролога даже не знаю. к нашему точно нельзя идти, а которые все знающие скажут тоже самое. по меньше компьютера, мазью мазать , ну и в таком духе.
в общем отдых.
а ты со своей работой xDDD
А я тебе про что???????????
 

dimka:>

Пользователь
Регистрация
23 Янв 2017
Сообщения
64
Реакции
61
Баллы
18
Возраст
29
Адрес
Эстония
Это называется " синдром карпального канала ", слышал об этом, но как лечить, увы, не знаю. Если до сих пор беспокоит - погуглил(те).
 
Сверху